A testtömeg index (BMI) segítségével gyorsan megtudhatja, hogy a testsúlya az egészséges tartományon belül van-e. Adja meg a magasságát és testsúlyát, és kalkulátorunk azonnal kiszámolja Önnek az eredményt.
Forrás: Pexels.com
A testtömeg index (Body Mass Index) egy egyszerűen használható mérőszám, amely megmutatja, hogy a testsúlyunk az adott testmagassághoz képest megfelelő-e. A képlet nem bonyolult: a testsúly kilogrammban osztva a testmagasság méterben kifejezett négyzetével. Bár a BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget vagy a testzsír arányt, mégis jól mutatja, ha valaki alultáplált, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott.
Ha az érték túl magas vagy túl alacsony, az hosszú távon komoly kockázati tényező lehet az egészségre. Éppen ezért érdemes időről-időre ellenőrizni, hol tartunk, és gondoskodni arról, hogy a számok az egészséges tartományban maradjanak.
Forrás: Pexels.com
A BMI érték különböző csoportokba sorolható. Minden kategória más és más egészségi kockázatot jelent.
BMI tartomány |
Kategória |
|---|---|
|
16 alatt |
Súlyos soványság |
|
16,0 – 16,99 |
Mérsékelt soványság |
|
17,0 – 18,49 |
Enyhe soványság |
|
18,5 – 24,9 |
Normális testsúly |
|
25,0 – 29,9 |
Túlsúly |
|
30,0 – 34,9 |
I. fokú elhízás |
|
35,0 – 39,9 |
II. fokú elhízás |
|
40 felett |
III. fokú elhízás |
Az egészség szempontjából a normál tartomány jelenti a legkisebb kockázatot. Ha az értékünk ettől eltér, az fontos jelzés lehet arra, hogy ideje az életmódunkon változtatni.
A túlsúly, különösen az elhízás világszerte egyre gyakoribb jelenség, és számos betegséggel hozható összefüggésbe. A szervezet számára megterhelő a túlzott zsírraktározás, különösen, ha a zsír a hasi területen halmozódik fel.
Ilyenkor fontos az orvosi kivizsgálás, és szakember által támogatott súlygyarapítás.
A jó hír azonban az, hogy akár már 5–10% testsúlycsökkenés is jelentős egészségi javulást okozhat.
Az ideális testsúly megtartása hosszú távú odafigyelést igényel, de egyáltalán nem lehetetlen. Néhány praktikus tanács:
Próbálja ki további kalkulátorainkat és átváltóinkat is, hogy még könnyebbé tegye mindennapi számításait! Akár órabér, üzemanyagköltség vagy felmondási idő kiszámítására van szüksége, kalkulátoraink megbízhatóan és gyorsan segítenek a legpontosabb eredmény elérésében. Emellett átváltóinkkal egyszerűen konvertálhat hosszúságot, tömeget, hőmérsékletet, sebességet és még sok más mértékegységet. Oldalunkon minden szükséges eszközt megtalál, hogy könnyedén elvégezhesse a szükséges számításokat, és időt takarítson meg a hétköznapi teendők során. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megismerje további kalkulátorainkat, és fedezze fel, mennyivel egyszerűbbé tehetik életét! Akár munkahelyi döntéseket hoz, akár otthoni feladatokat végez, kalkulátoraink és átváltóink minden helyzetben hasznos segítséget nyújtanak.
